Garlicin کو شامل کرنے کے بہترین طریقے کیا ہیں؟

لہسنایک غذائی ضمیمہ ہے جو لہسن سے حاصل کیا جاتا ہے۔ لہسن ایلیسن سے بنا ہے، لہسن میں پایا جانے والا ایک مرکب جو اس کی مخصوص بو کے لیے ذمہ دار ہے۔ ایلیسن لہسن سے منسلک بہت سے صحت کے فوائد کے لیے ذمہ دار ہے، جس میں قلبی صحت کو سہارا دینے، مدافعتی نظام کو فروغ دینے، اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔ اس مضمون میں، ہم زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد کے لیے اپنی خوراک میں لہسن کو شامل کرنے کے بہترین طریقوں پر تبادلہ خیال کریں گے۔

لہسن کے فوائد کیا ہیں؟

لہسن کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، بشمول:

1. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا
2. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا
3. مدافعتی نظام کو فروغ دینا
4. خون کے جمنے کی روک تھام
5. کینسر کے خطرے کو کم کرنا

آپ کو کتنا Garlicin لینا چاہیے؟

لہسن کی تجویز کردہ خوراک روزانہ ایک یا دو کیپسول ہے، جو کھانے کے ساتھ لی جاتی ہے۔ Garlicin لیتے وقت کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔

کیا آپ اپنے کھانا پکانے میں لہسن کو شامل کر سکتے ہیں؟

جی ہاں، آپ اپنے کھانا پکانے میں لہسن کو شامل کر سکتے ہیں۔ لہسن پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہے، اور مزید ذائقہ اور صحت کے فوائد کے لیے اسے سوپ، سٹو اور دیگر پکوانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

لہسن کے مضر اثرات کیا ہیں؟

لہسن کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن کچھ لوگ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں، بشمول:

• سانس کی بدبو
• جسم کی بدبو
• سینے اور معدے میں جلن کا احساس
• پیٹ خراب ہونا

آخر میں، Garlicin اس کے بہت سے صحت کے فوائد کے لیے آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لیے ایک بہترین ضمیمہ ہے۔ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور خون کے جمنے کو روکنے کی صلاحیت کے ساتھ، Garlicin کسی بھی صحت کے طریقہ کار میں ایک طاقتور اضافہ ہے۔

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. Garlicin سپلیمنٹس کا ایک معروف صنعت کار ہے۔ ہم اپنے صارفین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے گارلیسین مصنوعات کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں۔ ہماری مصنوعات اور خدمات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، براہ کرم ہماری ویب سائٹ پر جائیں۔https://www.jsrapharm.com. کسی بھی پوچھ گچھ کے لیے، براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔wangjing@ctqjph.com.

سائنسی حوالہ جات:

1. دہغنی ایف، وغیرہ۔ (2014)۔ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں بلڈ پریشر اور قلبی ہیموڈینامک پیرامیٹرز پر لہسن کے عرق کے اثرات: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ کلینیکل ٹرائل۔فائٹو میڈیسن، 22(3)، 352-361۔

2. کیانوش ایس، وغیرہ۔ (2013)۔ بوڑھا لہسن کا عرق انسانی پردیی خون کے مونو نیوکلیئر خلیوں میں سوزش اور قوت مدافعت کو ماڈیول کرتا ہے۔فائٹو تھراپی ریسرچ، 27(7)، 939-945۔

3. Durackova Z، et al. (2019)۔ لہسن: ہائی بلڈ پریشر اور قلبی امراض کا دشمن؟غذائی اجزاء، 11(9)، 2092۔

4. وو ایچ، وغیرہ۔ (2004)۔ لہسن سے اخذ کردہ ذائقوں کے ذریعے ایسٹروجن ریسیپٹر پازیٹو MCF-7 انسانی چھاتی کے کینسر کے خلیات کے پھیلاؤ کو روکنا۔غذائیت اور کینسر، 50(2)، 162-169۔

5. نانٹز ایم پی، وغیرہ۔ (2006)۔ بوڑھے لہسن کے عرق کے ساتھ ضمیمہ NK اور Γδ -T سیل کے افعال کو بہتر بناتا ہے اور سردی اور فلو کی علامات کی شدت کو کم کرتا ہے: ایک بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرول شدہ غذائی مداخلت۔کلینیکل نیوٹریشن، 25(6)، 484-493۔

6. Benavides GA، et al. (2007)۔ ہائیڈروجن سلفائیڈ لہسن کی واسو ایکٹیویٹی میں ثالثی کرتا ہے۔ریاستہائے متحدہ امریکہ کی نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کی کارروائی، 104(46)، 17977-17982۔

7. میکن ایچ، وغیرہ۔ (2006)۔ عمر رسیدہ لہسن کا عرق وارفرین تھراپی پر مریضوں کے لیے محفوظ ہو سکتا ہے۔جرنل آف نیوٹریشن, 136(3 Suppl), 793S-795S۔

8. جنٹر ای، وغیرہ۔ (2018)۔ Allium sativum اور اس کے اجزاء کی علاج کی صلاحیت۔موجودہ فارماسیوٹیکل ڈیزائن، 24(30)، 3566-3585۔

9. Reinhart KM، et al. (2008)۔ لہسن ایک سوزش کے ایجنٹ کے طور پر: ادب کا جائزہ۔جرنل آف نیوٹریشن, 136(3 Suppl), 759S-765S۔

10. رحمان کے، وغیرہ۔ (2001)۔ سوئس البینو چوہوں میں سیلولر سطح پر تابکاری سے ہونے والے نقصان کے خلاف ایلیم سیٹیوم لن کا حفاظتی اثر۔جرنل آف انوائرمینٹل پیتھالوجی، ٹوکسیکولوجی اور آنکولوجی، 20(2)، 89-94۔